亚麻籽是市场上盛行的一种超级食物。它们意味着，你能够把纤维素和Ω-3脂肪酸直接加入到烤制食物、燕麦粥和其它谷物食物里——这是一个非常好的点子。关于茹素的人和肯定素食主义者来说，这是鱼和鱼油的绝佳替代品。可是整粒整粒的麻籽通常会直进直出、不被吸收。
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