一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜爱将核桃仁外表的褐色薄皮剥掉，这样会丢失一部分养分。
效果与忌讳：高兴果含有单不饱和脂肪酸，不像其他坚果简单酸败，可下降胆固醇含量，削减心脏病。可是储藏时刻太久的高兴果，不宜再食用。
高兴果有很高的热量，而且含有较多的脂肪，但凡怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
效果与忌讳：杏仁有调理胰岛素与血糖水平的效果，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对防备更年期妇女骨质疏松也有必定好处。
效果与忌讳：南瓜子赋有丰厚的泛酸，能够缓解停止性心绞痛，并具有降压效果。但也要留意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报导。
寄存时刻长会发生哈喇味，不宜食用。胆功用不良者应慎食。过量食用对胃肠有担负，需引起留意。
此外，腰果含有多种过敏原，关于过敏体质的人来说，可能会形成必定的过敏反应。因而，第一次吃腰果的人，主张仍是不要多吃。
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